ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD CON ESTIRADA LATERAL A MEDIA ALTURA.

-DESARROLLO-

El arquero empieza de pie y al lanzar el balon por parte del compañero ,el lo devuelve con las dos manos, realiza el escorpion y despues recepciona el balon con una estirada lateral a media altura.

-REPETICIONES-

Seis repeticiones , tres para el lado derecho y tres para el lado izquierdo.

se tienen que trabajar los dos perfiles para potenciar ambos lados.

-OBJETIVO-

Mejora la flexibilidad y la salida rapida de una posicion cero, tambien la pontencia y el rechazo a la hora de salir a un balon a media altura.

-MATERIALES-

1 balon ,2 estacas.

-ARQUERO-

Cristobal villalobos,club ferroviarios de chile

ENTRENAMIENTO COORDINATIVO CON TRES PASOS Y DE RECHAZO PARA BALONES A MEDIA ALTURA.

-DESARROLLO-

El arquero entra con pie izquierdo, pie derecho y termina con pie izquierdo para lanzarse al lado izquierdo.

y para lanzarse al lado derecho ,el arquero entra a los aros con pie derecho, pie izquierdo, y termina con pie derecho para lanzarse al lado derecho.

-REPETICIONES-

Seis repeticiones , tres para el lado derecho y tres para el lado izquierdo.

se tienen que trabajar los dos perfiles para potenciar ambos lados.

-OBJETIVO-

Mejora la coordinacion para lanzarse a balones que se encuentran mas alejados de nuestra posicion tambien la pontencia y el rechazo a la hora de salir a un balon a media altura.

-MATERIALES-

1 balon ,1 valla , 3 aros.

-ARQUERO-

Cristobal villalobos,club ferroviarios de chile

ENTRENAMIENTO COORDINATIVO CON TRES PASOS Y DE RECHAZO PARA BALONES RAZANTES

-DESARROLLO-

El arquero entra a los aros con pie derecho, pie izquierdo, y termina con pie derecho para lanzarse al lado derecho.

para lanzarse al lado izquierdo el arquero entra con pie izquierdo, pie derecho y termina con pie izquierdo para lanzarse al lado izquierdo.

-REPETICIONES-

Seis repeticiones , tres para el lado derecho y tres para el lado izquierdo.

se tienen que trabajar los dos perfiles para potenciar ambos lados.

-OBJETIVO-

Mejora la coordinacion para lanzarse a balones que se encuentran mas alejados de nuestra posicion tambien la pontencia y el rechazo a la hora de salir a un balon razantes.

-MATERIALES-

1 balon ,1 valla , 3 aros.

-ARQUERO-

Cristobal villalobos,club ferroviarios de chile

ENTRENAMIENTO COORDINATIVO Y DE RECHAZO PARA BALONES A MEDIA ALTURA

-DESARROLLO-

El arquero salta con pies juntos por sobre la valla , y antes que lleguen los dos pies al suelo dentro del aro ,se rechaza con el pie correspondiente al rechazo en busca del balon que es a media altura.

-REPETICIONES-

Seis repeticiones , tres para el lado derecho y tres para el lado izquierdo.

se tienen que trabajar los dos perfiles para potenciar ambos lados.

-OBJETIVO-

Mejora la coordinacion ,la pontencia y el rechazo a la hora de salir a un balon a media altura

-MATERIALES-

1 balon ,1 valla , 1 aro.

-ARQUERO-

Cristobal villalobos,club ferroviarios de chile

ENTRENAMIENTO COORDINATIVO Y DE RECHAZO PARA BALONES RAZANTES

-DESARROLLO-

El arquero salta con pies juntos por sobre la valla , y luego pone el pie con el cual rechaza en el aro para recepcionar el balon razante

-REPETICIONES-

Seis repeticiones , tres para el lado derecho y tres para el lado izquierdo.

se tienen que trabajar los dos perfiles para potenciar ambos lados.

-OBJETIVO-

Mejora la coordinacion y el rechazo a la hora de salir a un balon razante

-MATERIALES-

1 balon ,1 valla , 1 aro.

-ARQUERO-

Cristobal villalobos,club ferroviarios de chile

ENTRENAMIENTO COORDINATIVO CON BALON AEREO 2

-DESARROLLO-

El arquero salta con pies juntos por sobre las dos vallas ,hasta llegar a los aros , entra a los aros con un pie, luego el otro pie en el otro aro y termina con el ultino pie en el ultimo aro y luego salta al balon aereo con la pierna de proteccion correspondiente dependiendo por donde venga el balon.

En esta oportunidad son tres aros , por ende son tres pasos antes de recepcionar el balon aereo

-REPETICIONES-

Seis repeticiones , tres con la pierna de proteccion derecha y tres con la izquierda.

-OBJETIVO-

Mejora la coordinacion a la hora de salir a un balon aereo.

-MATERIALES-

1 balon ,2 vallas , 3 aros.

-ARQUERO-

Cristobal villalobos,club ferroviarios de chile

ENTRENAMIENTO COORDINATIVO CON BALON AEREO 1

-DESARROLLO-

El arquero salta con pies juntos por sobre las dos vallas ,hasta llegar a los aros , entra a los aros con un pie en un aro y luego el otro pie en el otro aro y salta al balon aereo con la pierna de proteccion correspondiente dependiendo por donde venga el balon.

En esta oportunidad son dos aros , por ende son dos pasos antes de tomar el balon aereo.

-REPETICIONES-

Seis repeticiones , tres con la pierna de proteccion derecha y tres con la izquierda.

-OBJETIVO-

Mejora la coordinacion a la hora de salir a un balon aereo.

-MATERIALES-

1 balon ,2 vallas , 2 aros.

-ARQUERO-

Cristobal villalobos,club ferroviarios de chile